Sposoby na wzmocnienie odporności

Dbanie o odporność immunologiczną jest konieczne, jeżeli nie chcemy zbyt często oddawać się stanom chorobowym i, co się z tym wiąże, opróżniać zawartości naszego portfela na całą gamę różnorodnych leków. Dbanie o odporność opłaca się tym bardziej, że w zasadzie nie wymaga szczególnego wysiłku. Przede wszystkim ważna jest odpowiednia dieta, ale jedzenie odpowiednio zbilansowanych posiłków, to przecież wymóg codzienności – by mieć energię i siłę do pokonywania codziennych trudności w pracy, na uczelni, czy w domu. Nie zaszkodzi wspomaganie się witaminami w kapsułkach, drażetkach, w formie syropu, żelek czy pastylek aktywnie musujących. Ważne jest jednak by pamiętać, że niektóre witaminy rozpuszczają się w wodzie, a inne w tłuszczach (tak, tłuszcz organizmowi też jest potrzebny, ale nie należy z nim przesadzać). Wspomaganie odporności immunologicznej to także odpowiednie ubieranie się. Przegrzany bądź przemarznięty organizm zbyt skupia się na wyrównaniu temperatury, by zdołał jeszcze pokonać nadciągającą infekcję. Najpierw przeziębienie, a potem angina, zapalenie krtani czy oskrzeli – a przecież można tego uniknąć. Im częściej chorujemy, tym bardziej osłabiamy naszą odporności i tym trudniej jest się jej odbudować. Zmasowany atak różnego rodzaju bakterii i wirusów, może doprowadzić do przewlekłych i bardzo nieprzyjemnych konsekwencji.

Both comments and pings are currently closed.