Jak przedłużyć sobie życie

Co roku średnia długość życia wzrasta. W Polsce kobiety żyją średnio osiemdziesiąt lat a mężczyźni siedemdziesiąt pięć. Każdy człowiek ma pewien wpływ na to, w jakim stanie zdrowia i jak długo będzie żył. Pozytywne podejście do życia i spraw codziennych ma bardzo duży wpływ na długość oraz jakość życia. Ludzie, którzy są weseli i skłonni do śmiechu maja więcej hormonów szczęścia oraz mniej hormonów stresu a to zwiększa odporność organizmu. Spanie jest bardzo ważne i dlatego trzeba się kłaść spać o odpowiedniej porze i powinno się spać siedem godzin. Również małżeństwa żyją dłużej niż osoby samotne, oczywiście małżeństwa, które żyją w zgodzie. Również tak, na co dzień podkreślana szczupłość, czyli walka z nadmiernymi kilogramami ma bardzo wielkie znaczenie dla naszego długiego i zdrowego życia. Ryzyko na problemy z sercem jest o czterdzieści procent mniejsze u osób szczupłych. Również mieszkanie w środowisku zdrowym, czyli w pobliżu zielonych terenów czy na wsi. Przejadanie się jest również jedną z przyczyn szybkiego starzenia się. Naukowcy zbadali, że kobiety, które urodziły dużo dzieci, też statystycznie żyją dłużej niż inne. Aby mieć sprawny mózg należy w każdym wieku uczyć się dużo, bowiem ćwiczenie mózgu daje efekty i mózg lepiej pracuje w późniejszym wieku. Również nie powinno się nadużywać alkoholu i palić papierosów, im mniej tego w naszym życiu tym lepiej dla nas.

Both comments and pings are currently closed.